Kourtney Kardashian contó públicamente que cada mañana toma aceite de oliva “de un solo trago”, y esa costumbre rápidamente se transformó en una tendencia mundial. Lo que antes era solo un ingrediente de cocina, hoy cada vez más personas lo consideran un complemento para el bienestar diario.

El aceite de oliva solía utilizarse en ensaladas, con pescado o para acompañar pan, pero ahora muchas personas prefieren tomarlo solo, en ayunas, como parte de su rutina matutina.

El hábito que conquistó las redes sociales

La tendencia ganó fuerza especialmente en redes sociales, donde influencers y aficionados al estilo de vida saludable comparten videos de sus “shots” matutinos. La idea es simple: una cucharada de aceite de oliva por la mañana para mejorar la digestión, aumentar la energía y favorecer una piel más saludable.

Quienes defienden esta práctica recuerdan que el aceite de oliva es uno de los pilares de la dieta mediterránea, asociada a una mejor salud cardiovascular y a un menor riesgo de diversas enfermedades.

También destacan la presencia de polifenoles, antioxidantes naturales que pueden aportar beneficios al organismo.

¿Realmente funciona mejor tomarlo solo?

Aun así, los especialistas señalan que no existe una gran diferencia entre beber aceite de oliva directamente o consumirlo junto con alimentos. El cuerpo lo procesa de la misma manera en ambos casos.

De hecho, muchos expertos consideran que resulta más beneficioso consumirlo durante las comidas, ya que ayuda a absorber mejor ciertas vitaminas liposolubles.

La calidad sí marca la diferencia

Lo que realmente importa es la calidad del producto. En esta tendencia suelen utilizarse aceites extra vírgenes y prensados en frío, considerados opciones de mayor calidad y valor nutricional.

Más allá del fenómeno viral, este “shot” mañanero no es una solución milagrosa ni sustituye una alimentación equilibrada. Sin embargo, para muchas personas se ha convertido en un ritual sencillo, rápido y fácil de incorporar a la rutina diaria.

Conclusión

El auge de los shots de aceite de oliva demuestra cómo pequeños hábitos cotidianos pueden transformarse en tendencias globales. Aunque sus beneficios no son mágicos, el aceite de oliva sigue siendo un alimento valioso dentro de una dieta saludable. Como ocurre con cualquier moda wellness, la clave está en el equilibrio, la constancia y la calidad de lo que consumimos.